Metodo della temperatura basale, informazioni

Se la donna desidera conoscere il giorno in cui avviene l'ovulazione, può usare vari sistemi: uno di questi è il metodo della temperatura basale, per capire qual è il periodo fertile per procreare o per decidere di non avere rapporti se non desidera figli in quel periodo.

Il metodo Ogino-Knaus consigliava di misurare la temperatura. Occorre avere a disposizione:

1) un termometro

2) un foglio di carta millimetrata

3) un block notes

4) una penna

Alla stessa ora della giornata, viene misurata la temperatura che va poi trascritta sul quadratino del giorno corrispondente e ne esce un grafico con un andamento che subisce delle variazioni proprio nel giorno dell'ovulazione.

Una volta si usava il termometro al mercurio, ma questo è molto meno preciso di quello digitale.

E' opportuno acquistare in farmacia un termometro digitale che è veloce nella misura della temperatura ed inoltre la mostra in cifre esatte, pure con i decimi di grado. Si può registrare la temperatura come si preferisce: per via orale, rettale, vaginale.

L'importante è che sia misurata sempre nella stessa maniera (la vaginale è la più precisa) e alla stessa ora, per avere dei punti di riferimento.

Il termometro va inserito delicatamente in vagina per pochi minuti e la temperatura va segnata sul diagramma.

Deve diventare una consuetudine quella di tenere sul comodino il termometro con un block notes ed una penna.

Cominciando dal primo giorno delle mestruazioni, si può cominciare a prendere nota.

Appena sveglia, la donna si misura la temperatura corporea ancor prima di alzarsi da letto. Ogni mattina alla stessa ora, va misurata la temperatura corporea.... prima di lavarsi, prima di andare in bagno e prima di qualsiasi altra attività, poiché ogni pur minima azione può alterare la temperatura.

Ci si procura un foglio di carta millimetrata, uno per ogni ciclo mestruale (va bene anche qualsiasi altro foglio di carta quadrettata).

Su questo foglio vanno scritti in basso i numeri corrispondenti alle date e a sinistra i numeri corrispondenti ai gradi, da 36,1° a 37,5°

La temperatura del mattino va scritta ogni giorno copiandola dal foglietto del block notes su cui si era memorizzata.

Vanno uniti tutti i punti con una linea che non avrà un andamento orizzontale: la linea ad un certo punto si abbassa velocemente e poi si rialza bruscamente; l’ovulazione avviene tra un calo della temperatura e l’innalzamento successivo.

Bisognerebbe annotare la temperatura per qualche mese per capire l'andamento, quello che segnala i giorni fecondi, i giorni in cui una donna può decidere se avere rapporti completi o se evitarli a seconda se desidera avere un figlio o no.

E' stato sperimentato che il metodo non è sicurissimo per alcuni sbalzi di temperatura che si possono avere